MauGowes - Mauu.....

Ada kabar gila datang dari dunia endurance. Kristian Blummenfelt atlit triatlon berprestasi dari Norwegia, biasa disebut laboratorium berjalan, karena datanya selalu di luar nalar. Kabar terbaru ini menyebutkan dia mencatatkan angka 101.1 mL/kg/min, dan memecahkan rekor dunia. Sebagai perbandingan buat pembaca MauGowes, rata-rata pria sehat usia 20-an punya VO2Max sekitar 40-50, sementara atlet pro balap sepeda level Tour de France biasanya ada di angka 80-90. Angka 103 ini menempatkan Blummenfelt di puncak piramida manusia sepanjang sejarah. Apa itu VO2Max Secara sederhana, VO2 Max adalah angka yang menunjukkan kapasitas maksimal paru-paru, jantung, dan otot kamu dalam menghirup serta menggunakan oksigen saat berolahraga sekuat tenaga. Kalau diibaratkan komputer atau koneksi internet di maugowes-web, VO2 Max itu adalah Bandwidth. Semakin lebar bandwidth-nya, semakin banyak data (oksigen) yang bisa diproses, sehingga performa jadi lebih kencang tanpa "lag". Kepanjangan VO2 Max V: Volume O2: Oksigen Max: Maksimal Satuannya biasanya dinyatakan dalam mL/kg/min (mililiter oksigen yang digunakan per kilogram berat badan per menit). Mengapa VO2 Max Sangat Penting Bagi Goweser? Dalam bersepeda (olahraga endurance), oksigen adalah "bahan bakar" untuk membakar lemak dan karbohidrat menjadi energi. Mesin Lebih Besar: Orang dengan VO2 Max tinggi punya "mesin" yang lebih besar. Mereka bisa gowes lebih cepat dengan usaha yang terasa lebih ringan dibanding orang biasa. Pemulihan Lebih Cepat: Atlet dengan VO2 Max tinggi bisa pulih dari tanjakan tajam jauh lebih cepat daripada goweser santai. Daya Tahan: Menentukan seberapa lama kamu bisa bertahan di kecepatan tinggi sebelum otot terasa panas (asam laktat menumpuk). Berapa Angka Normalnya VO2Max *ini hanya angka perkiraan ya: Sedenter (Jarang Olahraga): 35 - 40 Aktif / Hobi Gowes: 45 - 55 Atlet Lokal / Elit: 60 - 75 Level Tour de France: 80 - 90+ Kristian Blummenfelt: 103 (Rekor Dunia Terbaru) Cara Meningkatkan V02 Max Kabar baiknya: Bisa. Kabar buruknya: Ada batas genetik. Kamu bisa meningkatkannya dengan latihan seperti HIIT (High-Intensity Interval Training) atau interval VO2 Max sets (misal: 4 menit gowes all-out, 4 menit istirahat, ulangi 4 kali). Namun, seberapa jauh angka itu naik sangat bergantung pada "bakat" atau genetik yang kamu bawa sejak lahir. Yussan, karena kamu pakai smartwatch atau cycling computer, apakah kamu sudah tahu berapa estimasi angka VO2 Max kamu saat ini? (Biasanya Garmin atau Wahoo memberikan estimasi ini setelah kamu gowes pakai heart rate monitor). Rekor Dunia Kristian Blummenfelt Selama bertahun-tahun, rekor VO2max tertinggi yang diakui dunia medis olahraga adalah milik Oskar Svendsen, seorang pembalap sepeda asal Norwegia yang mencatatkan angka 96.7 pada tahun 2012. Blummenfelt tidak hanya mematahkannya, tapi membuat "gap" yang sangat jauh. Mengapa Blummenfelt Bisa Mencapainya? Ada kombinasi unik yang membuat "The Blu" (julukannya) mencapai angka ini: Volume Jantung yang Masif: Jantungnya mampu memompa darah dalam jumlah sangat besar setiap detaknya (stroke volume). Efisiensi Mitokondria: Sel-sel ototnya mampu mengubah oksigen menjadi energi dengan sangat efisien tanpa cepat menghasilkan limbah (asam laktat). Metode Latihan Norwegia: Ia menggunakan metode high-volume, high-precision dengan pemantauan kadar laktat setiap saat, yang sekarang dikenal sebagai "The Norwegian Method". Selengkapnya: https://www.instagram.com/kristianblu/?hl=en 

Pro Bike Gear baru saja meluncurkan produk baru mereka. Pro Vibe Aero Stem, dirancang agar bisa terintegrasi dengan baik dengan PRO Vibe Aero Carbon Handlebar. Menghasilkan cockpit yang aero dan nyaman. Spesifikasi Pro Vibe Aero Stem Kita mulai dari spesifikasi lengkap dari Pro Vibe Aero Stem ini. AL 7000 alloy construction Mutiple cable routing options Angle: -17 degrees Steerer diameter: 1 1/8 Length: 80mm, 90mm, 100mm, 110mm, 120mm, and 130mm Clamping diameter: 31.8mm Weight: from 209g Compatible with the PRO Vibe Computer Mount Hadiah dengan material alloy ringan yang kuat khas dari stem Pro Vibe. Ketika postingan ini dirilis untuk panjang stem yang tersedia antara lain 80mm, 90mm, 100mm, 110mm, 120mm dan 130mm. Integrasi Kabel yang "Jenius" Source pro-bikegear.com Salah satu fitur unggulannya adalah optimasi untuk Electronic hingga Mechanical Groupset dan sistem pengereman hidrolik. Internal Routing: Kabel masuk melalui bagian dalam stem, membuatnya tersembunyi sepenuhnya dari terpaan angin (dan pandangan mata). Seamless Transition: Jika dipadukan dengan handlebar yang sesuai, disarankan Pro Vibe Aero Carbon Handlebar, kabel akan masuk dari handlebar langsung ke dalam stem dan turun ke steerer tube, desainnya menjadi seamless. Sumber pro-bikegear.com Berikut adalah penampakah dari Handlebar Pro Vibe Aero Carbon Handlebar, ada gap di bagian tengah handlebar tempat stem terpasang, dengan jarak yang sama persis dengan lebar stem sehingga ketika setem di pasang terlihat seam less.  Disamping itu ada lubang di bagian tengah belakang handlebar, untuk jalur kabel keluar dari handlebar dan dilanjutkan ke dalam stem. Sumber pro-bikegear.com Dan berikut adalah hasilnya, ketika Pro Vibe Aero Stem dan Pro Vibe Aero Carbon Handlebar terintegrasi jadi satu. Harga di Marketplace Kami cek di marketplace harga yang di tawarkan untuk Pro Vibe Aero Stem ini dbawah Rp 2.000.000, diatas Pro Vibe Stem dan dibawah Pro Vibe Aero Stem Carbon. Masih cukup terjangkau, berkat material alloynya. Selengkapnya cek di : https://www.pro-bikegear.com/us/road/stems/pro-vibe-aero-stem 

Magene Official mengadakan giveaway nih, dan semua stepnya diadakan di Instagram. Ada hadiah-hadiah seperti power meter pedal, tail light radar hingga HRM Sensor, yuk ikuti syarat ketentuan dibawah untuk ikutan. Giveaway ini bisa diikuti oleh seluruh warga dunia. Untuk Ikut serta pastikan kamu punya akun Instagram ya, stepnya gampang banget:  Follow akun-akun Instagram berikut @bikebandits.official @teambbq.official @mageneofficial @magenemalaysiaoffcial @sasportsdnbhd , dan opsional follow @maujuara_ Like 👍🏻, repost 🔄, and reshare story ↗️ , postingan Instagram ini https://www.instagram.com/p/DUNn0_gEaLQ/  Tag 3 teman di komentarnya, that's all kamu sudah ikut serta giveawaynya.  Giveaway ditutup 7 Februari 2026 dan diumumkan di Instagram Magene Official 8 Februari 2026. Selengkapnya: https://maujuara.com/competitions/detail/giveaway-magene-power-meter-pedal-radar-tail-light-hrm-sensor-6982e05c0179867a6d13b839 

Beberapa saat kemarin, MauGowes pernah membuat post cara download gambar dari aktifitas Strava alias download foto Strava, yang cukup teknikal. Kini MauGowes hadir dengan fitur baru "Strava Image Downloader", cukup paster URL aktifitas Strava, maka gambar siap di download. Cara Download Gambar Secara Manual Beberapa saat sebelumnya MauGowes membuat postingan berikut Cara Download Gambar dari Aktifitas Strava , yaitu metode download gambar dari aktifitas strava dengan cara manual dan cukup teknikal.  Goal dari fitur baru ini adalah , user tinggal ambil URL aktifitas Strava, paste di input text yang tersedia, klik tombol proses, maka gambar siap di download. Cara Menggunakan Strava Image Downloader Silahkan akses halaman MauGowes Apps di https://maugowes.com/apps , cari aplikasi "Strava Image Downloader", silahkan buka. Opsi lainnya bisa langsung buka URL ini ya untuk langsung ke downloadernya https://maugowes.com/apps/strava-image-downloader .  Disana kamu akan di hadapkan input text dan tombol download. Kemudian silahkan akses halaman aktifitas Strava yang ingin didownload gambar-gambarnya. Untuk sample dari saya adalah gambar diatas. Untuk Catatan: Strava Image Downloader dari MauGowes ini hanya bisa digunakan untuk aktifitas user Strava yang publik . Paste URLnya di tempat yang tersedia, klik "Process Download", dan tunggu MauGowes memprosesnya.  Jika sukses, maka kamu akan mendapatkan tampilan seperti dibawah. Sisanya tinggal klik download gambar sesuai dengan size yang diinginkan. Untuk catatan berikutnya, MauGowes belum bisa deteksi size gambar yang tersedia, sehingga menyiapkan semua opsi size untuk di download, ada kemungkinan sukses dan error/notfound. Selamat mencoba ya.

Yups sudah kurang lebih 30 tahun sejak Shimano merilis SPD cleat pertama mereka SM-SH51, dan sejak saat itu, Shimano hampir tidak pernah menyentuh desain fisik cleat untuk penggunaan MTB/Trail umum. Evolusi Cleat SPD Shimano  Sebelum lebih jauh dengan CL-MT001 mari kita cek terlebih dahulu evolusi dari cleat SPD shimano. Dominasi SM-SH51: Cleat standar SM-SH51 dirilis sekitar awal tahun 90-an (35 tahun yang lalu). Sejak saat itu, Shimano hampir tidak pernah menyentuh desain fisik cleat untuk penggunaan MTB/Trail umum. Evolusi Terakhir (SM-SH56): Pembaruan terakhir yang signifikan adalah seri SM-SH56 (multi-release) yang muncul sekitar tahun 2000-an awal (sekitar 25 tahun lalu). Hadirnya CL-MT001: Cleat baru ini bukan sekadar stok lama yang diberi nama baru, tapi benar-benar part number baru yang dirancang untuk tren Enduro dan Trail modern yang butuh keseimbangan antara kemudahan melepas kaki dan kenyamanan saat berjalan kaki. CL-MT001 Lebih Slim Lebih Nyaman Untuk Jalan Kaki Source shimano.com Secara umum Cleat SPD CL-MT001 sangat cocok jika ditujukan untuk pemula. Fitur seperti bisa dilepas dari berbagai sisi, memudahkan untuk melepas cleat ini ketika terpasang di pedal. Serta keunggulan utamanya adalah cleat ini lebih slim dari varian-varian sebelumnya, yang artinya ketinggian dengan outsole sepatu bisa sama bahkan di bawahnya, memudahkan untuk jalan kaki. Cleat CL-MT001 tentu memiliki semua kelebihan dari cleat SPD pendahulunya, dan kekurangan yang telah di perbaiki, dan masih sangat compatible dengan semua pedal SPD yang saat ini ada dipasaran. Selengkapnya: https://ride.shimano.com/products/cl-mt001 

Vittoria baru saja merilis varian bari dari Vittoria Corsa Pro, yakni ban peformance untuk roadbike, yaitu Vittoria Corsa Pro Red, yups ada warna merah untuk menggantikan warna ori di tanwallnya. Vittoria Corsa PRO Red Vittoria sendiri klaim Vittoria Corsa PRO adalah "Ban tubeless ready jalan raya paling sukses yang pernah dibuat", dan kini hadir dalam varian Merah Spanyol. Masih dengan fitur yang sama dengan varian Vittoria Corsa PRO sebelumnya. Race formula, kombinasi Graphene dan Silica TPI Cotton Racing Bead Shield, extra layer untuk protection Anti puncture belt Dengan ciri khas alur Vittoria Corsa Pro yang bergaris-garis, dan keunggulannya adalah pisa di pasang bolak balik, depan dan belakang sama, alur seperti ini sangat mudah megalirkan udara air, dan bisa belok dengan kencang dengan lebih percaya diri. Ketika Vittoria Corsa PRO Red Dipasang Di Sepeda Source: vittoria.com Tentu kita penasaran gimana jadinya jika Vittoria Corsa PRO Red ini dipasang di sepeda. Gambar diatas adalah Cervelo S5 dari tim Grand Tour, dengen warna frame merah dan rims tebal 57, sangat epik di kombinasikan dengan Vittoria Corsa PRO Red ini. Di website resminya, ban baru ini di bandrol dengan harga Euro 95.95 atau dalam Rupiah kurang lebih Rp 1.950.000,- , kita tunggu saja hardir di Indonesia dan cek berapa harga resminya. Selengkapnya: https://int.vittoria.com/products/corsa-pro-red